Дисклеймер: эту статью я написала, исходя из небольшого проведенного мной исследования. Я не утверждаю, что являюсь на 100% женственной или являюсь экспертом в вопросе. По моему личному мнению, стремиться быть собой куда важнее, чем стремиться быть женственной, но, к счастью, одно не исключает другое:)

Что такое женственность?

Первое, о чем важно помнить, это о том, что женственность – это целостный гармоничный образ, общее впечатление о женщине. Если изменить в себе одну, две или три вещи, вряд ли получится сразу стать женственной.

Общепринятого определения женственности не существует. В целом это качество всегда про мягкость, изящество, естественную красоту.

В этой статье я отдельно хочу привести то, как мужчины для себя определяют женственность (основано на опросах мужчин), отдельно то, что говорит и советует научпоп (и работает ли оно на самом деле) и отдельно мои личные наблюдения как женщины и психолога.

Женственность глазами мужчин

Вот небольшой список самых популярных качеств, по которым мужчины понимают для себя, женственна ли девушка.

  1. Ухоженность. Чистые волосы, аккуратный маникюр, опрятная одежда – то есть базовые вещи, которые, положа руку на сердце, должны присутствовать и у мужчин тоже.
  2. Здоровое подтянутое тело. Поговорка о том, что мужчины любят глазами, на самом деле имеет древние корни: подсознательно мужчина ищет такую партнершу, с которой он может продолжить род. Это поисковое поведение всегда происходит на уровне “мозга млекопитающего”, то есть даже в том случае, когда сознательно мужчина “чайлдфри” или пока не думает о детях.  
  3. Мягкость и нежность. Пожалуй, самые важные составляющие женственности. Говорят, что человека любят не за то, какой он есть, а за то, кем вы себя чувствуете рядом с ним. Женственная девушка своей мягкостью и нежностью гармонизирует, умиротворяет мужчину, действует на него как антистресс, что очень ценно в динамичном мужском мире.
  4. Естественность. Мужчины всегда замечают, когда губы подколоты, а ресницы нарощены, даже если вам их сделал крутой мастер. Да, порой они считают это сексуальным, но (сюрприз!) женственность глазами мужчин – это не про сексуальность. Кроме того, постоянные уколы красоты лишают вас очень ценного невербального способа общения – мимики, и мужчины это тоже отслеживают, чаще несознательно.

Существует некий идеальный образ, который приходит в голову при словах “женственная девушка”. Он может отличаться у разных людей, но приблизительно это выглядит так: молодая стройная женщина с длинными, возможно волнистыми волосами, в летящем платье и с искренней улыбкой и блеском в глазах.

Понятно, что этот образ оторван от реальности, и выглядеть так 24/7 невозможно, даже если вам повезло и у вас есть все перечисленные атрибуты. 

Хорошая новость в том, что мужчинам это и не нужно. Они ценят натуральность, как во внешнем виде, так и в поведении.

  1. Искренность. Она является как бы дополнением к предыдущему пункту. Мужчин привлекают живые эмоции и непосредственность, правда, только в позитивном ключе. Когда женщина проявляет агрессию (активную или, что хуже, пассивную), она выглядит в глазах представителей сильного пола отталкивающе.
  2. Легкий, но красивый макияж. Да, мужчины видят мейк-ап, как и ботокс в губах. Но мейк воспринимается как украшение женщины (как одежда или аксессуары), особенно если подчеркивает природную красоту.
  3. Слабость. Представители сильного пола в современном мире, очевидно, перестают себя таковыми чувствовать, когда женщина все вопросы может решить сама. И здесь я прекрасно понимаю этих женщин – уровень развития технологий и коммуникаций очень облегчает нам жизнь. В то же время важно понимать свои личные границы и уметь разделять ответственность. Не стоит притворяться дурочкой и просить помощи по любому поводу, но не стоит и взваливать на себя то, что можно не взваливать.

Еще один интересный момент о женственности проявился в ходе опроса мужчин: деловые платья и костюмы (даже с юбками и даже прилегающие) в глазах мужчин не выглядят женственными. Это может быть красиво и стильно, но женственность и дело – вещи, оказывается, несовместимые:) 

Тут я уже хотела сдаться, потому что у меня как раз фигура, на которой идеально сидят именно юбки-карандаши и платья-футляры. Но поразмыслив, я подумала, что исследование слишком интересное, чтобы бросать на полпути, и продолжила.

Как стать более женственной: советы психологов из женских журналов

Итак, как же приобрести все перечисленные выше качества и стать наконец женственной и привлекательной девушкой? Чтобы ответ был максимально близок к реальности, я несколько месяцев проводила эксперимент: выбрала 5 самых популярных советов психологов о том, как развить женственность, и пробовала им следовать.

Самые странные типа “следите за своей речью, леди ни в коем случае нельзя ругаться” или “обязательно носите каблуки” я не принимала во внимание, но если хотите, можете попробовать и их.

А вот то, что получилось у меня.

Совет №1: носить платья

Работает? У меня не сработало.

Почему не сработало? Потому что я носила те платья, в которых чувствовала себя неуверенно. Так случается, когда подбираешь одежду не по принципу “мне нравится, как я в этом выгляжу”, а по принципу “надо носить, потому что это женственно”. Позже я узнала, что и моему любимому мужчине не нравилось, как я выгляжу в этих платьях, хотя сами платья он считал красивыми.

Вывод: одежда, как и прическа, должна подходить вам, и не только внешне, но и по вашим собственным ощущениям. Если я себе не нравлюсь в этом платье, я буду выглядеть неуверенно и скованно, меня выдадут мои движения и напряженность в теле. Женственность, как и другие внешние качества, должна идти “изнутри – наружу”, как говорит Стивен Кови в книге “7 навыков высокоэффективных людей”.

Пока я искала причины, почему способ не сработал, я наткнулась на теорию типажей Дэвида Кибби. Эта система расставила для меня многие точки над “i”. Если у вас нет собственного стилиста, но вы хотите, чтобы ваша одежда гармонично отражала ваш внутренний мир и подходила вашей внешности, загуглите эту систему. Откроете для себя много нового.

Совет №2: полюбить себя

Работает? Конечно!

Правда, нигде нет инструкции, как именно это сделать, кроме “балуйте себя и заботьтесь о себе”. Но в прошлом году я такую инструкцию написала, ловите:

Когда у тебя чего-то много, ты делишься этим с другими. Конечно же, когда в вас много любви к себе, вам хочется дарить ее и окружающему миру тоже. И окружающий мир за это благодарен.

Совет №3: держать спину прямо

Работает? Нет.

Точнее, не работает в такой формулировке, которая подразумевает постоянный контроль за тем, как вы держитесь.

Безусловно, красивая осанка является атрибутом женственности. А вот контроль совершенно точно ним не является. Потому что контроль это всегда про напряжение, а женственность – это про расслабление в его оптимальной степени.

Ровная спина появляется не тогда, когда вы неустанно следите за тем, чтоб она была ровная, а когда мышцы спины достаточно развитые и крепкие, чтобы держать ее в таком положении. Это достигается разнообразными физическими упражнениями и нагрузками. Выберите тип тренировок, который вам больше нравится – будь то йога, 3D-фитнес или что-то другое, что придется по душе – и занимайтесь регулярно. 

И да, секрет именно в этом – в регулярности.

Совет №4: ходить на танцевальные занятия

Работает? Да, когда это в кайф.

Танец является древнейшим способом коммуникации, самопознания и самовыражения. 

Танцы развивают грацию и пластику, но что еще важнее, они учат получать удовольствие от движения своего тела. Когда начинает двигаться то, что не двигалось раньше или двигается редко, тело благодарит выбросов гормонов счастья. Мы получаем ценный телесный опыт, который учит нас лучше справляться со стрессами и сохранять спокойствие и ту самую, присущую женственности, гибкость и мягкость.

С другой стороны, если на танцевальном занятии вы чувствуете излишнее напряжение, слишком тяжело, не нравится тренер или просто не интересно, лучше выбрать другое направление. Меня, например, после 30 лет стало напрягать учить хореографию, мне больше подходит танцевально-двигательная терапия.

Совет №5: окружить себя приятными ароматами

Работает? Отчасти.

Признаюсь сразу, я не пользуюсь духами и туалетной водой и не использую дома никаких “улучшателей” воздуха. Я больше люблю свежесть, поэтому часто проветриваю помещение.

Но в ходе моего эксперимента я поняла, почему ароматерапия действительно работает, как способ стать женственной.

Когда мы вдыхаем приятный аромат, мы делаем глубокий вдох и неспешный выдох – это именно то, чего нашему организму так не хватает для расслабления. Все практики медитации и других видов релаксации начинаются с этого простого упражнения: глубоких вдохов и плавных выдохов.

А женственность, как мы уже выяснили, подразумевает достаточно большую степень расслабленности.

Как развить в себе женственность? Мои дополнения

Мне больше всего отзывается мысль о том, что женственность – это о мягкости, естественности, неспешности, наслаждении собой и окружающим миром. То есть о том, чтобы уметь замедлиться, расслабиться и быть в потоке. 

Потому что именно из этого состояния приходят мягкость, грация и нежность. И я, как поклонник телесно-ориентированного метода, рекомендую приходить к этому через тело – размягчать его с помощью растяжек, танцев, массажей и других видов работы с телом. 

В танцевально-двигательной терапии есть упражнение на поиск женских и мужских энергий. При поиске женских энергий требуется делать движения в непрерывном потоке, плавно, пытаться “течь”, как вода. При поиске мужских энергий все наоборот: движения резкие, четкие, интенсивные, сплошные “точки” и “удары”.

В этом упражнении очень хорошо отслеживается, как тело и психика реагирует на непрерывность и замедление – они смягчаются и успокаиваются, приходит ощущение удовольствия и баланса.

Напоследок скажу, что стремление к внешним проявлениям женственности (например, красивой фигуре или желанной цифре на весах) не должно превращаться в одержимость. Всегда есть лучший повод хорошо выглядеть – здоровье, контакт с собой и качество жизни.