Дисклеймер: цю статтю я написала виходячи з невеликого проведеного мною дослідження. Я не стверджую, що є на 100% жіночною чи є експертом у питанні. На мою особисту думку, прагнути бути собою набагато важливіше, ніж прагнути бути жіночною, але, на щастя, одне не виключає інше:)

Що таке жіночність?

Перше, про що важливо пам’ятати, це про те, що жіночність – це цілісний гармонійний образ, загальне враження про жінку. Якщо змінити в собі одну, дві чи три речі, навряд чи вдасться одразу стати жіночною.

Загальноприйнятого визначення жіночності немає. В цілому ця якість завжди про м’якість, витонченість, природну красу.

У цій статті я окремо хочу навести те, як чоловіки для себе визначають жіночність (засновано на опитуваннях чоловіків), окремо те, що говорить та радить наукпоп (і чи працює воно насправді) та окремо мої особисті спостереження як жінки та психолога.

Жіночність очима чоловіків

Ось невеликий список найпопулярніших якостей, за якими чоловіки розуміють для себе, чи жіночна дівчина.

  1. Доглянутість. Чисте волосся, акуратний манікюр, охайний одяг – тобто базові речі, які, поклавши руку на серце, повинні бути присутніми і у чоловіків теж.
  2. Здорове підтягнуте тіло. Приказка про те, що чоловіки люблять очима, насправді має стародавнє коріння: підсвідомо чоловік шукає таку партнерку, з якою він може продовжити рід. Ця пошукова поведінка завжди відбувається на рівні “мозку ссавця”, тобто навіть у тому випадку, коли свідомо чоловік “чайлдфрі” або поки не думає про дітей.
  3. М’якість та ніжність. Мабуть, найважливіші складові жіночності. Кажуть, що людину люблять не за те, якою вона є, а за те, ким ви почуваєтеся поруч з нею. Жіночна дівчина своєю м’якістю та ніжністю гармонізує, умиротворює чоловіка, діє на нього як антистрес, що дуже цінно в динамічному чоловічому світі.
  4. Природність. Чоловіки завжди помічають, коли губи підколоті, а вії нарощені, навіть якщо вам їх зробив крутий майстер. Так, часом вони вважають це сексуальним, але (сюрприз!) жіночність очима чоловіків – це не про сексуальність. Крім того, постійні уколи краси позбавляють вас дуже цінного невербального способу спілкування – міміки, і чоловіки це також відстежують, частіше несвідомо.

Існує якийсь ідеальний образ, який спадає на думку при словах “жіночна дівчина”. Він може відрізнятися у різних людей, але приблизно це виглядає так: молода струнка жінка з довгим, можливо хвилястим волоссям, у легкій сукні, із щирою посмішкою і блиском в очах.

Зрозуміло, що цей образ відірваний від реальності, і виглядати так 24/7 неможливо, навіть якщо вам пощастило і у вас є всі перераховані атрибути.

Хороша новина в тому, що чоловікам це і не потрібно. Вони цінують натуральність, як у зовнішньому вигляді, і у поведінці.

  1. Щирість. Вона є доповненням до попереднього пункту. Чоловіків приваблюють живі емоції та безпосередність, щоправда, лише у позитивному ключі. Коли жінка виявляє агресію (активну або, що гірше, пасивну), вона виглядає в очах представників сильної статі відразливо.
  2. Легкий, але гарний макіяж. Так, чоловіки бачать мейк-ап, як і ботокс у губах. Але мейк сприймається як прикраса жінки (як одяг чи аксесуари), особливо якщо підкреслює природну красу.
  3. Слабкість. Представники сильної статі в сучасному світі, очевидно, перестають себе такими відчувати, коли жінка всі питання може вирішити сама. І тут я чудово розумію цих жінок – рівень розвитку технологій та комунікацій дуже полегшує нам життя. Водночас важливо розуміти свої особисті кордони та вміти розділяти відповідальність. Не варто прикидатися дурненькою і просити допомоги з будь-якого приводу, але не варто і взвалювати на себе, що можна не взвалювати.

Ще один цікавий момент про жіночність проявився в ході опитування чоловіків: ділові сукні та костюми (навіть зі спідницями і навіть облягаючі) в очах чоловіків не виглядають жіночними. Це може бути красиво та стильно, але жіночність і діло – речі, виявляється, несумісні:)

Тут я вже хотіла здатися, бо маю саме фігуру, на якій ідеально сидять саме спідниці-олівці та сукні-футляри. Але поміркувавши, я вирішила, що дослідження надто цікаве, щоб кидати на півдорозі, і продовжила.

Як стати жіночнішою: поради психологів з жіночих журналів

Отже, як набути всіх перелічених вище якостей і стати нарешті жіночною і привабливою дівчиною? Щоб відповідь була максимально близькою до реальності, я кілька місяців проводила експеримент: обрала 5 найпопулярніших порад психологів про те, як розвинути жіночність, і пробувала слідувати їм.

Найдивніші типу “стежте за своєю мовою, леді в жодному разі не можна лаятися” або “обов’язково носіть підбори” я не брала до уваги, але якщо хочете, можете спробувати і їх.

А ось те, що вийшло у мене.

Порада №1: носити сукні

Працює? У мене не спрацювало.

Чому не спрацювало? Тому що я носила сукні, в яких відчувала себе невпевнено. Так трапляється, коли підбираєш одяг не за принципом “мені подобається, як я в цьому виглядаю”, а за принципом “треба носити, тому що це жіночно”. Пізніше я дізналася, що і моєму коханому чоловікові не подобалося, як я виглядаю в цих сукнях, хоча самі сукні він вважав гарними.

Висновок: одяг, як і зачіска, має підходити вам, і не лише зовні, а й за вашими власними відчуттями. Якщо я собі не подобаюся в цій сукні, я виглядатиму невпевнено і скуто, мене видадуть мої рухи та напруженість у тілі. Жіночність, як і інші зовнішні якості, має йти “зсередини – назовні”, як каже Стівен Кові у книзі “7 звичок високоефективних людей”.

Поки я шукала причини, чому спосіб не спрацював, я натрапила на теорію типажів Девіда Кіббі. Ця система розставила мені багато крапок над “i”. Якщо у вас немає власного стиліста, але ви хочете, щоб ваш одяг гармонійно відображав ваш внутрішній світ і підходив до вашої зовнішності, загугліть цю систему. Відкриєте для себе багато нового.

Порада №2: полюбити себе

Працює? Звісно!

Правда, ніде немає інструкції, як саме це зробити, окрім “балуйте себе і дбайте про себе”. Але торік я таку інструкцію написала, ловіть:

Коли в тебе чогось багато, ти ділишся цим з іншими. Звичайно ж, коли у вас багато любові до себе, вам хочеться дарувати її і навколишньому світу теж. І навколишній світ за це вдячний.

Порада №3: ​​тримати спину прямо

Працює? Ні.

Точніше, не працює у такому формулюванні, яке має на увазі постійний контроль за тим, як ви тримаєтеся.

Безумовно, гарна постава є атрибутом жіночності. А ось контроль абсолютно точно ним не є. Тому що контроль це завжди про напругу, а жіночність – це про розслаблення в його оптимальному ступені.

Рівна спина з’являється не тоді, коли ви невпинно стежите за тим, щоб вона була рівна, а коли м’язи спини досить розвинені та міцні, щоб тримати її в такому положенні. Це досягається різноманітними фізичними вправами та навантаженнями. Виберіть тип тренувань, який вам більше подобається – будь то йога, 3D-фітнес або щось інше, що припаде до душі – і займайтеся регулярно.

І так, секрет саме в цьому – у регулярності.

Порада №4: ходити на танцювальні заняття

Працює? Так, коли це у кайф.

Танець є найдавнішим способом комунікації, самопізнання та самовираження.

Танці розвивають грацію і пластику, але що ще важливіше, вони вчать отримувати задоволення від руху свого тіла. Коли починає рухатися те, що не рухалося раніше або рухається рідко, тіло дякує викидом гормонів щастя. Ми отримуємо цінний тілесний досвід, який вчить нас краще долати стреси і зберігати спокій і ту саму, властиву жіночності, гнучкість та м’якість.

З іншого боку, якщо на танцювальному занятті ви відчуваєте зайву напругу, надто важко, не подобається тренер чи просто не цікаво, краще вибрати інший напрямок. Мене, наприклад, після 30 років почало напружувати вчити хореографію, мені більше підходить танцювально-рухова терапія.

Порада №5: оточити себе приємними ароматами

Працює? Частково.

Зізнаюся одразу, я не користуюсь парфумами та туалетною водою і не використовую вдома жодних “поліпшувачів” повітря. Я більше люблю свіжість, тому часто провітрюю приміщення.

Але в ході мого експерименту я зрозуміла, чому аромотерапія дійсно працює, як спосіб стати жіночною.

Коли ми вдихаємо приємний аромат, ми робимо глибокий вдих і повільний видих – це саме те, чого нашому організму так не вистачає для розслаблення. Усі практики медитації та інших видів релаксації починаються з цієї простої вправи: глибоких вдихів та плавних видихів.

А жіночність, як ми вже з’ясували, має на увазі достатньо великий ступінь розслабленості.

Як розвинути у собі жіночність? Мої доповнення

Мені найбільше відгукується думка про те, що жіночність – це про м’якість, природність, неспішність, насолоду собою і навколишнім світом. Тобто про те, щоб уміти уповільнитись, розслабитися та бути в потоці.

Тому що саме з цього стану приходять м’якість, грація та ніжність. І я, як шанувальник тілесно-орієнтованого підходу, рекомендую приходити до цього через тіло – розм’якшувати його за допомогою розтяжок, танців, масажів та інших видів роботи з тілом.

У танцювально-руховій терапії є вправа на пошук жіночих та чоловічих енергій. При пошуку жіночих енергій потрібно робити рух у безперервному потоці, плавно, намагатися “текти”, як вода. Під час пошуку чоловічих енергій все навпаки: рухи різкі, чіткі, інтенсивні, суцільні “точки” та “удари”.

У цій вправі дуже добре відстежується, як тіло та психіка реагує на безперервність та уповільнення – вони пом’якшуються та заспокоюються, приходить відчуття задоволення та балансу.

Насамкінець скажу, що прагнення до зовнішніх проявів жіночності (наприклад, красивої фігури або бажаної цифри на терезах) не повинно перетворюватися на одержимість. Завжди є найкращий привід добре виглядати – здоров’я, контакт із собою та якість життя.