“Психологія тіла” Олександра Лоуена: коротко по суті книги + відгук

Саме з книги Олександра Лоуена “Психологія тіла” розпочалося моє знайомство з тілесно-орієнтованою терапією. Ця книга одразу зачарувала мене простотою викладу, безліччю прикладів із практики Лоуена як терапевта, і, звісно, ​​цінностями, які транслює автор. Я хочу докладніше зупинитися на тих із них, які мені найбільше відгукнулися і запам’яталися.

Тіло – це втілення духу

Крізь весь твір проходить думка, що тіло – це душа, втілена в матерії.

У стародавніх культурах тіло було священним, сакральним, до нього ставилися з повагою та благоговінням. Але з приходом релігійних течій, в яких звеличується єдиний Бог, тіло і душа були роз’єднані.

Люди стали вважати душу безсмертною і таку, що заслуговує на найбільшу увагу, а тіло – лише незначним допоміжним інструментом. Причому інструментом з неугодними Богу тваринними інстинктами і бажаннями, які треба будь-що стримувати.

Сексуальність людини, яка насправді є життєвою енергією та рушійною силою, стала забороненим плодом. Це спричинило значне збільшення кількості психосоматичних захворювань.

Лоуен стверджує, що дух і сексуальність не можна розділяти, тому що по суті це одне й те саме. Цілісність особистості, її добробут і фізичне та психічне здоров’я безпосередньо залежать від того, в які рамки вона себе заганяє і чи можна розширити ці рамки та зняти неактуальні заборони.

Усі почуття важливі і мають бути виражені

У соціумі вважається, що агресія, смуток, огида та інші негативні емоції – щось, що не можна виявляти (знову ж таки, привіт релігіям). Хороша людина не злиться, не журиться і в принципі являється дуже зручною, не обтяжуючи своїми емоціями життя оточуючих. Хлопчикам не можна виявляти смуток сльозами (“мужики не плачуть”), дівчаткам не можна виявляти гнів матом (“дівчата не сваряться”).

Так ми з дитинства вчимося блокувати “непотрібні” суспільству реакції. Ми цього не помічаємо, але блокуємо їх цілком фізично – від страху піднімаємо плечі, від злості стискаємо щелепи і губи. А щоб стримати сльози, напружуємо горло та очі. Все це стає настільки звичним для тіла, що воно згодом завмирає у цих положеннях, утворюючи затиски, з яких утворюється так званий м’язовий панцир.

Звичайно, м’язовий панцир у кожної людини свій. Здебільшого він залежить від моделей поведінки у сім’ї. Згадайте, що у вашій родині засуджувалося, а що заборонялося? За що хвалили, а за що лаяли чи навіть били? Як батьки чи інші важливі дорослі спілкувалися з вами? А як вони спілкувалися між собою? Чим ви фізично схожі на тата, а чим на маму?

У кожного відповіді на ці питання будуть різні, але саме вони багато в чому визначають те, як сформувалося тіло і те, які його частини більше схильні до хвороб.

Рухливе та чутливе тіло – запорука фізичного та психічного благополуччя

Багато разів у своїй книзі Лоуен звертається до поняття грації – якості, яку ми маємо у дитинстві, але втрачаємо з віком, коли формується той самий м’язовий панцир, про який я писала вище.

Під грацією автор має на увазі безпосередність і гармонію в рухах, плавність та відповідність кожного руху ситуації, відсутність зайвих дій, неактуальних для поточної ситуації тощо. Всі ці моменти притаманні малим дітям та деяким професійним танцюристам, які добре відчувають своє тіло. Що у них спільного? Їхнє життя наповнене великою кількістю і, що важливіше, різноманітністю руху.

У книзі наведено приклад кішки – вона граційна від природи, її не треба навчати жодних дій. Вона завжди одночасно розслаблена і в тонусі, бо на 100% довіряє своєму тілу.

Але навіть у рухах кішки можна помітити втрату грації, якщо з дитинства втручаються в її розвиток (лають, лякають, б’ють і т.д.).

У чому секрет грації? У тому, що у тварин, дітей і дорослих, які добре відчувають своє тіло, енергія курсує по всьому тілу безперервно (тут автор вторить своєму вчителю – основоположнику тілесно-орієнтованої терапії Вільгельму Райху). В інших же вона затримується в тілесних затисках, сформованих роками. Це можуть бути скуті стегна, зсунуті брови, впала грудна клітина, втягнута шия, підняті плечі, напружені коліна та ін.

Блоки та затиски заважають енергії рухатися вільно по тілу, замикаючи її на собі. Відповідно, частина енергії втрачається у цих місцях, “обслуговує” їх, створюючи нестачу енергії та свободи в інших частинах тіла. Гармонія порушується, грація пропадає.

Ми не можемо повернутися в часі у дитинство і попросити наших значних дорослих поводитися з нами по-іншому. Але розворушуючи тілесні затиски, роблячи відповідні частини тіла рухливішими та мобільнішими, ми здатні розблокувати запечатану в них енергію та повернути собі грацію. А з нею і здоров’я, яке можна зберегти до глибокої старості.