До прочитання книги “Потік. Психологія оптимального переживання” я думала, що потокові переживання не можна описати словами. Але Міхаю Чіксентміхайі вдалося! Щось, що під час певної діяльності поглинає тебе цілком без залишку, стан абсолютної гармонії із своїм внутрішнім світом він розклав по поличках і розписав, що це і як його досягти.

Що таке потік (flow)?

Згідно Чіксентміхайі, потік (flow) є протилежністю внутрішньому хаосу. Перебуваючи в потоковому стані, людина повністю розчиняється в тому, чим вона зайнята, а по завершенні заняття, навпаки знаходить надзвичайну цілісність своєї особистості і почуття зростання.

Звичайно, найбільше схильні до перебування в потоці люди творчих професій і спортсмени. Танцюристи, художники, письменники, музиканти часом так говорять про те, чим вони займаються: “Під час роботи я наче отримую інформацію звідкись з космосу, а мої руки, ноги, пальці є всього лише інструментами, за допомогою яких Всесвіт передає сигнали”.

Ви і самі, скоріше за все, знайомі з цим станом: є речі, які захоплюють вас настільки, що ви забуваєте про час і ніби залишаєтеся наодинці зі своєю справою в цілому світі.

Ось деякі характерні для потоку процеси:

  • ви отримуєте задоволення від діяльності;
  • час тече інакше, поки ви занурені в свою справу;
  • відчувається якась правильність дій, повністю відсутні внутрішні протиріччя;
  • ви забуваєте про сон і голод.

Основа для стану потоку

Автор підкреслює: неможливо досягти стану потоку, і (тим більше) жити в потоці, поки людина не прийме деякі істини про себе і навколишній світ. У чому вони полягають?

  1. Щастя людини – це стан, який залежить тільки від неї та її реакцій на події, що відбуваються навколо. Щастя не може бути обумовлено зовнішніми факторами.
  2. Відповідальність за своє життя і свій вибір лежить в основі особистого благополуччя.
  3. Щасливим стати не можна без певних життєвих цілей, а також зворотного зв’язку – відгуку на свою діяльність від світу.
  4. Щастя не можна свідомо придбати, його можна знайти, лише повністю занурюючись в деталі того, чим ми займаємося щодня.

Як і де шукати потокові переживання?

В цьому місці хочу обмовитися, що в книзі не дається чітких рекомендацій і алгоритмів дії, як увійти в стан потоку. У той же час Чіксентміхайі розглядає способи наближення до нього в розрізі різних сфер життя.

Для досягнення потоку необхідними і достатніми є дві умови:

  • здібності до діяльності;
  • наявність виклику.

Відповідно, у всіх областях потрібно в міру можливостей покращувати свої навички і ускладнювати собі завдання.

Тілесні відчуття

Всі наші органи чуття фактично є набором для входження в потік. У різних буденних процесах – від їжі і сексу до прослуховування музики і візуальних вражень – схована маса можливостей для потокових переживань.

Чіксентміхайі пропонує фокусуватися на будь-якому повсякденному процесі так, ніби це механізм, в якому вам неодмінно потрібно глибоко розібратися: пробувати нові смаки їжі і аналізувати свої відчуття від неї, слухати складну, класичну музику, звертати увагу на деталі, коли перебуваєте на природі або просто йдете по вулиці.

Робота

Більше 40 годин на тиждень більшість з нас займається зароблянням коштів для існування – тут не посперечаєшся. Щаслива, самодостатня особистість неодмінно заробляє на життя справою, яка приносить їй задоволення. Причому, навіть в самій рутинній роботі можна знайти шляхи для проживання потоку.

Тут я не можу погодитися з автором, адже така думка є ідеалізованою і відірваною від реальності. І найприємніша серцю робота часом вимотує і здається безглуздою тратою часу. Питання тут більше в тому, як ставити цілі так, щоб не здуватися на половині пройденого шляху.

Проте, автор книги наводить безліч прикладів, де люди на найбільш, здавалося б, невигадливій роботі, знаходять можливість заглиблюватися в деталі і ставити особисті рекорди. Для цього необхідно постійно відточувати свої вміння, не переставати вчитися і мати чітко сформульовані життєві цілі.

Відносини

Зрештою, у спілкуванні з оточуючими Чіксентміхайі теж пропонує знаходити точки дотику з потоком: жити в моменті, зосереджуватися на тому, що відбувається, коли проводите час з сім’єю або друзями, працювати над собою.

Темп сучасного життя дуже інтенсивний, багато подій відбувається одночасно. Але фокусування на поточному моменті дозволяє проживати життя максимально повно і барвисто.

На закінчення

В цілому, книга мені сподобалася, але її стиль нагадав мені радянський підручник: багато зайвих уточнень, і пропоновані техніки іноді зовсім не стосуються реального життя. Однак прочитати варто, рекомендую.