Є одна річ, яка поєднує кожного жителя планети з усіма іншими – ми всі маємо тіло. Воно може відрізнятися будь-чим, але без тіла у фізичному світі ми не виживимо. Я щиро переконана, що кожна душа, яка прийшла на нашу землю в певному тілі, має одну єдину місію тут – розвиток.

І цей розвиток має бути лише в триєдиному напрямку – ми маємо розвивати духовність (без релігійного підтексту, від слова «душа»), маємо розвивати інтелект (мозок) і маємо обов’язково розвивати тіло. Тільки поєднуючи ці три напрямки, ми можемо досягти того, що будисти називають дзеном, а ми, більш приземлені істоти, називаємо щастям та гармонією.

Які є ефективні методи роботи з тілом? Ділюся лише власним досвідом!

Фізкультура

З неї я починала роботу з тілом. Це найпростіше, що я знала у 20 років, бо щось та взяла зі шкільних уроків фізкультури. Кожного ранку я починала з зарядки – качала прес, присідала, плигала на скакалці. Ще періодично висіла на турніку, щоб трішки вирівняти хребет від сильного сколіозу.

Було надзвичайно важко кожного ранку змушувати себе робити якісь вправи, та ще коли рано встаєш в університет або на роботу. І користь від цих занять була мінімальною, бо я думала лише про те, як його скоріше відбути. Але ключовим є слово «була» користь. Тобто, прокачуючи тіло кожного дня і з року в рік я ставала трішки кращою версією себе вчорашньої. Робота з тілом, навіть в такій кількості, дозволила мені піти далі в саморозвитку.

Йога

Ця східна філософія прийшла в моє життя вже в свідомому віці, після 30 років. Чомусь мене, людину емоційну і темпераментну, тягнуло на якісь спокійні фізичні вправи. Йога виявилася ідеальною. Спочатку я просто робила вправи, виконуючи якісь пози. Я недаремно до йоги застосувала слово «філософія». Це ціла наука! До неї треба прийти і йшла я поступово.

Найголовніше в йозі – це не виконувати правильно асани. І навіть не дихання там головне. Найбільша мудрість йоги – це бути тут і зараз під час вправ і мати чисті помисли. Якщо ви робите асани, але думками когось проклинаєте, толку від вашої йоги буде нуль, а то ще й в мінус підете.

Найважчим для мене в цій фізичній активності виявилося бути в моменті, постійно концентруватися на диханні, а не придумувати в голові грізну відповідь на коментар у  Фейсбуці.

І зрештою, тільки завдяки щоденним багаторічним практикам асан з йоги я змогла вирівняти свій хребет. Тобто я добилася цього в тому віці, на якому всі ортопеди ставлять хрест і вважають, що вже нічого з кістками не зробиш, бо вже запізно. Ніколи не пізно!

Дихальні вправи

Їх можна поєднувати з йогою, а можна практикувати окремо. Раніше я не надавала їм такого значення, допоки ретельно не почала займатися духовним зростанням. Кожен мій ранок починається з дихальних вправ. Ввечері я також практикую їх, щоб скинути вантаж всього дня і заспокоїтися перед сном.

Цвяхостояння

Найрадикальніший, дуже болісний, але дуже дієвий спосіб роботи з тілом. Але через таку радикальну дію на тіло ви отримуєте найкращі пропрацювання з вашим підсвідомим і навіть надсвідомим (душа, істинне «Я»).

До цього інструменту я йшла 38 років і після першої церемонії я вже не була собою. Через цей болісний процес стояння на гострих цвяхах народилася нова людина. Вона вміє дослухатися до власної душі, вона вміє керувати мозком і не дозволяти йому нав’язувати свої бажання, вона вчиться навіть керувати емоціями та закоханістю.

Цвяхи діють на акупунктурі точки та нервові закінчення, які є на стопах. Також на стопи сходяться всі енергетичні меридіани, які проходять через наше тіло. Тому і такі відчутні результати вже після першої церемонії.

!Без підготовки, без провідника, самостійно на цвяхи однозначно ставати не треба. Тіло і свідомість мають бути підготовленими!