Когнітивний дисонанс – це стан психічного дискомфорту, що виникає у людини, коли у неї виникають протиріччя між її переконаннями, знаннями та діями. Наприклад, якщо людина знає, що здоровий спосіб життя включає вживання здорової їжі та фізичні вправи, але при цьому вживає шкідливу їжу і не займається спортом, то у неї виникає когнітивний дисонанс.

Когнітивний дисонанс може призвести до того, що людина починає переглядати свої переконання та дії, щоб знизити дискомфорт. Наприклад, у наведеному вище прикладі, людина може почати займатися спортом і вживати здорову їжу, щоб привести свої дії у відповідність до її знань про здоровий спосіб життя та знизити когнітивний дисонанс.

Когнітивний дисонанс може виявлятися у різних сферах життя, таких як робота, відносини, переконання тощо. Він може призводити до зміни переконань, поведінки та навіть особистості людини. Розуміння концепції когнітивного дисонансу може допомогти людям краще розуміти свої переконання та поведінку та працювати над їх зміною, якщо це необхідно.

10 прикладів когнітивного дисонансу, що відчувається в моменті

Ось 10 прикладів, що відображають ситуації, коли людина стикається з інформацією, яка суперечить її переконанням чи очікуванням, викликаючи когнітивний дисонанс:

  1. Людина, яка думає, що всі кішки мають м’яке хутро, але бачить сфінкса, у якого хутра немає.
  2. Людина, яка вважає, що вода завжди прозора, але бачить блакитну чи зелену воду, наприклад, у морі.
  3. Людина, яка думає, що лисиця руда, але бачить білу лисицю.
  4. Людина, яка вважає, що всі міста знаходяться на суші, але дізнається про існування Венеції, де місто розташоване на воді.
  5. Людина, яка думає, що всі ягоди солодкі, але куштує журавлину і відчуває кислий смак.
  6. Людина, яка впевнена, що всі змії отруйні, але дізнається про існування деяких видів змій, які не є отруйними.
  7. Людина, яка думає, що всі квіти пахнуть солодко, але виявляє квітку, яка має запах незвичайний.
  8. Людина, яка вважає, що всі птахи літають, але бачить, що є птахи, які не вміють літати, наприклад, пінгвіни.
  9. Людина, яка думає, що всі собаки гавкають, але зустрічає безголосого собаку породи басенджі.
  10. Людина, яка вважає, що всі мурахи маленькі, але побачила мурашку-солдата, яка може бути в кілька разів більшою за звичайну мурашку.

У кожному прикладі людина стикається з інформацією, яка не відповідає її переконанням чи очікуванням, що викликає когнітивний дисонанс і може призвести до перегляду своїх уявлень про світ.

FAQ про когнітивний дисонанс

Як усунути когнітивний дисонанс?

Щоб усунути когнітивний дисонанс, можна використовувати такі методи:
  1. Змініть свої переконання чи дії. Якщо ви виявили, що ваша поведінка не відповідає вашим переконанням, ви можете змінити свої переконання чи дії. Наприклад, якщо ви дбаєте про здоров'я і одночасно курите, то ви можете припинити курити або змінити свої переконання з цього питання.
  2. Змініть оцінку ситуації. Ви можете змінити оцінку ситуації, щоб зменшити когнітивний дисонанс. Наприклад, якщо ви виправдовуєте свої дії, можна спробувати оцінити ситуацію інакше, щоб зробити свої дії більш логічними.
  3. Змініть своє сприйняття подій. Іноді когнітивний дисонанс виникає через те, що ви спотворюєте сприйняття подій. Ви можете спробувати змінити своє сприйняття подій, щоб зменшити дисонанс.
  4. Знайдіть нову інформацію. Деякі випадки когнітивного дисонансу можуть виникнути через брак інформації. Ви можете шукати нову інформацію, щоб допомогти собі краще зрозуміти ситуацію.
  5. Допоможіть іншим. Іноді допомога іншим може допомогти вам зменшити когнітивний дисонанс. Це може статися, коли ви розповідаєте іншим про свої проблеми, і вони можуть дати вам новий погляд на ситуацію.

Як зрозуміти, що маєш когнітивний дисонанс?

Ось кілька ознак, які можуть вказувати на наявність когнітивного дисонансу:
  1. Ви відчуваєте внутрішню напругу або дискомфорт, коли ви думаєте про конкретну ситуацію.
  2. Ви можете виявити, що ваша думка про ситуацію змінилася з часом.
  3. Ви можете зіткнутися з суперечливими та суперечливими інформації про ситуацію.
  4. Ви можете зіткнутися із проблемою вибору між двома опціями, які здаються вам рівноцінними.
  5. Ви можете відчувати внутрішній конфлікт чи невпевненість у своїх діях.
  6. Ви можете виявити, що ваші переконання та дії не відповідають вашим цінностям.
Якщо ви помічаєте ці ознаки, це може вказувати на наявність когнітивного дисонансу. У таких випадках рекомендується провести самоаналіз та спробувати зрозуміти, що викликає цей дисонанс. Після цього можна вжити заходів для його усунення, використовуючи методи, перераховані вище.